身体肥胖，不吃都胖，手脚冰凉，便秘，怎么可以减肥？

合理的减肥方法一般来说最好还是运动加食疗,合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,控制饮食入量，保持大便通畅很重要。

运动方面呢,可以选择自己比较能坚持的运动。跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果。