您好，根据您的描述和检查结果分析，检查结果显示双侧乳腺都没有包块，是乳腺增生。建议您不用过于担心，半年或一年复查一次就可以，平时保持心情舒畅，不要熬夜，控制情绪，缓解压力，祝您好心情。
以上是对“我乳房胀痛里面有多个包”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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