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一天睡四个小时，如何保持精神充沛

一天睡四个小时，如何保持精神充沛这一个月每天都只睡两个小时，我与一般人比较不同，我原先一天睡四个小时，第二天依然挺得住。现在感觉精神没以前那么好，偶尔会走神，有什么方法能让自己短暂保持精神充沛，保持十分钟就行了

提问时间：2020-02-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：最佳入睡时间晚上十点到十一点。这样才能让身体的机能有充分时间休息，第二天有充沛的力量。.熬夜会对身体造成多种损害：意见建议：经常疲劳，免疫力下降。
人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降

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