骨质疏松要忌食很多食物，特别是盐、糖，动物蛋白，咖啡、酒、茶等等这类食物要尽量少吃，否则，容易导致大量钙质的排出，影响到自己的身体健康。
还要适当补钙，合理膳食营养，多食用含钙、磷高的食品，如鱼、虾、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、杂粮、绿叶蔬菜等。
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