您好，很高兴为您提供咨询。建议您不要胡思乱想，平时要多出去走走，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，多吃水果和蔬菜，合理营养，晚上还是休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，将更能促进身心健康。
要过了六个月窗口期，到疾病防治中心检查一下，如果为阴性就能排除感染。
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