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背部肌肉拉伤怎么快速恢复

我打跆拳道，练习的时候碰到对手了，不小心伤到了背部，肌肉被拉伤了，背部肌肉拉伤怎么快速恢复？

提问时间：2020-03-12

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

肌肉拉伤是需要休息至少半个月的时间，做冷敷，用冰块敷患处。如果严重的话是需要3个月的时间方可恢复的。平时要多注意休息，不要长久弯腰和提重物，不要久站久坐，注意背部的保暖。

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