有时候脖子活动时喉咙有发出类似骨头扭动的声音

避免劳累外伤受凉，端正身体姿势，避免长时间一个姿势，注意睡硬板床，避免枕头太高太软，口服消炎镇痛药物，双氯芬酸钠，缓解肌肉痉挛药物盐酸乙哌立松，可以局部热敷，轻柔按摩，避免暴力，适当的进行体育运动，锻炼，打羽毛球游泳。

口服营养软骨药物，盐酸氨基葡萄糖，避免反复的转动脖子，容易导致颈椎不稳，关节软骨的损伤。