戒烟首先要有毅力，要知道是对自己身体不好的东西坚决要戒掉。打印一张吸烟者的肺那张黑色的肺贴在自己住的地方，每天看看警示自己。
指导意见给自己找点事情做，转移自己的注意力，戒烟要有心理准备，即使是忍不住了也要坚持。装点零食在身边，难受了吃点零食。
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