减肥，和正常身高，1米48的个子

健康指导：13岁小孩的身高应该在1米45左右，所以身高还是可以的，但是体重应该在35kg左右，现在的体重明显是偏胖了，应该注意减肥，但是不能过度节食，否则会影响身体发育的，饮食上注意早餐营养必须保证，少吃主食，不吃油腻食物、甜食、宵夜、零食，多吃新鲜蔬菜水果，多吃红肉、蛋类、奶类、豆制品，每天坚持1小时以上有氧运动，多出汗带走身体里的脂肪，还能促进骨骼发育。