骑车摔了一跤后 没注意 也不痛 过了一个月 膝盖痛 去医院拍

您好，膝盖长骨刺可以考虑以下几种方法治疗：

1.物理疗法：物理疗法主要一温热为主。依据详细环境，制定有针对性的膝盖骨刺的治疗措施。

2.运动疗法：这种膝盖骨刺的治疗方法有肌肉训练，舒展运动、竞走锻炼三种基本运动组成，其中肌肉训练和舒展运动应从急性疼痛强烈是起头。竞走锻炼有时候疼痛不适宜举行，带疼痛消失或行走时不那么疼痛时举行。