如何保护嗓子应该吃些什么好

咽喉既是正常呼吸必经之路，又是重要发声器。所以人人都要注意保护嗓子，尤其是教员、演员、广播员，更要注意。首先要注意坚持室外活动，以增强肌体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的发生。

其次是养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后要作咽部清水含漱，平时多喝茶，保持咽部清洁。抽烟、喝酒要适度，否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。

指导意见推荐你几个药膳，闲来时做做，既保护嗓子，也可以改善心情。鸭蛋两个，青葱数根（切段），饴糖适量。前两个同煮熟，饴糖调味服用，每日一剂，有滋阴润燥的功能。

适用于咽干痛者。木蝴蝶1.5g，胖大海4.5g，蝉衣4.5g，赤芍10g，川贝母10g，炙甘草6g，水煎服，每日一剂，具有开音利喉，化痰理气的功效。

嫌麻烦的话，就备点好爽糖，也有保护嗓子的功效。