问患者提问

减肥后需要继续节食吗？

我最近在减肥，运动加节食，还是有点效果，减掉10斤，减肥后还需要节食吗？但是节食真的很痛苦，会饿的很难受，请问减肥需要节食吗？减肥后需要继续节食吗？

提问时间：2020-02-21

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

适当节食可以，以下几种方法可以参考：1、不吃零食，不吃辛辣3、晚饭减半，饿了可以吃水果，不要吃油腻和荤菜4、早午饭要吃好吃饱5、平时多敲打大腿外侧（从外侧胯骨到外侧膝盖）6、晚9点以后不要再进食

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