晚上睡觉到第二天早二4点就醒了就睡不着了

引起夜晚睡眠不好的原因有很多，比如精神过度紧张、自身内分泌功能失调、环境因素、植物神经功能紊乱等等有关。形成这样的生物钟了，就容易四点起床，想拥有安稳的睡眠，必须内心安宁平和。

多数失眠者是失眠担心症，开始时是偶然事件造成的偶然睡不着，后来则是因为担心失眠而导致失眠，越失眠就越担心，越担心就越失眠，形成恶性循环并深陷其中无法自拔。