平时要多进行体育锻炼,保持心情舒畅,定期做乳房检查或自我检查,不穿过紧文胸,不用含雌激素的药物和化妆品,保持和谐的性生活,有利于调节激素分泌平衡,预防乳腺增生。
多喝水,多吃新蔬菜和水果,不吃高脂肪、油炸、辛辣食物,忌烟酒。;
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