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我是学生党，每日必不可少的熬夜，怎么才能

我是学生党，每日必不可少的熬夜，怎么才能长高,因为现在上网课基本作业到深夜差不多凌晨，睡眠时间不足，能长高吗

提问时间：2020-06-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

睡眠不足对身高增长不利，但不会使身高增长停止。生长激素呈脉冲式分泌，在夜间深睡眠时出现分泌高峰，尽量避免熬夜。均衡营养、适当的有氧运动对身高增长也有益处，没时间室外运动可以选择跳绳、原地跳等简单易行的运动方式。

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