要吃一些针对这个年龄的妇女吃的钙片，小腿抽筋痉挛，是受凉，劳累了，晚间睡眠时腿部要注意保暖，避免受寒冷刺激，白天不要过度劳累，频繁行走或长久站立。
要多吃些瘦肉，牛奶，蛋类，大豆制品等，并要到室外多晒太阳。
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