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无氧运动的最佳时间

无氧运动的最佳时间晚上从9点作半小时的无氧运动有什么好出和坏出

提问时间：2020-05-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：您好，已阅读您的情况您说的应该是有氧运动吧，连续运动半小时以上的是有氧运动，有氧运动可以充分燃烧脂肪，有减肥的效果，无氧运动指的是较为激烈的运动，一般会生成乳酸，身体会觉得酸痛，有增肌的效果，祝您身体健康。

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