中年男人补肾

补肾有很多方法，可以用食疗的韭杞茶，其实平时注意保健也会收到意想不到的效果。每天早晨起床后准备一杯约300毫升的温水，在里边放上半克盐，空腹喝下。

中医认为，酸、苦、甘、辛、咸五味与五脏是一一对应的，味道不同，起到的作用也就不一样。而理论上讲“咸味入肾，晨起喝一杯淡淡的盐水，能起到很好的补肾作用。

（但是，切记这杯淡盐水不要放太多盐哦。）多吃些黑色食品及其制品，如核桃、栗子、乌骨鸡、黑木耳、黑小麦、黑芝麻油、黑豆豆腐等，都能起到相当不错的补肾效果呢，这个是中医的观点，认为黑色的食品多有补肾的作用。

的确如此，我觉得效果是不错的还有运动方面，可以每天做二十个仰卧起坐，达到锻炼腰部的目的“腰为肾之府”知道吧，所以运动以健肾腰为先另外日常生活中的对补肾益精大有裨益的食物有：虾、淡菜、泥鳅、牛肉、驴肉、牡蛎、鹌鹑、蛇肉、鸽肉、狗肉等。