晚上是不适宜喝姜水的，晚上喝姜水容易伤肠胃，还容易上火。平时应注意养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠，不要熬夜，坚持适当的体育运动，增强机体抵抗力。
清淡的饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，多喝水，少辛辣刺激的食物。
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