您的情况多见长期手淫或者性生活过度、肾虚、劳累、泌尿系感染等导致的腰酸，浑身无力，没精神，尿频尿急等。建议暂时不要性生或手淫，以免加重病情，平时注意局部卫生，同时做个尿常规、泌尿系B超等检查，明确具体问题。
考虑为肾阴虚，可以服用左归丸、知柏地黄丸进行调理。
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