问题分析：你好！你有尺桡骨骨折的情况，现在50天了，恢复很好，现在要开始进行适当的锻炼，解除软组织的粘连，防止肌肉的萎缩。
意见建议：你现在每天给予热敷、适当的按摩，慢慢的不负重的屈伸各个关节锻炼。
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