一般来说，滋阴补肾的食物都有这种功能，像虾仁、海参、蛤蜊、核桃仁、芋头、山药、板栗、动物肾脏、羊肉、牛肉、韭菜，黑芝麻、黑木耳等等。
年轻人也不必太注重滋补，滋补的前提是身体必须健康！平时加强体育锻炼、作息规律、不吸烟和酗酒、养成良好的生活习惯等更重要！
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