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问患者提问

锻炼后可以喝水吗

我总是有晨跑的习惯，可是现在本身天气就干燥，又加上运动，所以我的咽喉就总是很干燥。又听说锻炼身体后不能直接喝水，也不知道真假，想问到底锻炼后可以喝水吗？

提问时间：2020-04-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

在锻炼后不要马上就喝水。刚锻炼完心脏还没有恢复正常，还是在激烈的运作，这时直接喝水就会给身体内脏带来负担。所以可先休息10分钟再喝水。
且大量运动就会排汗，这样以内盐分就消耗得多，所以可以等等喝点淡盐水，以补充流失的水分。

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