问题分析：你好，哺乳期加强营养，对于大人和宝宝都有好处的。可以多吃肉类、鱼类、虾类对于对于乳汁分泌有帮助，另外可以多多吃蔬菜、水果补充维生素，可以每天喝杯鲜牛奶。
意见建议：注意休息，保持心情舒畅；加强营养，预防贫血；注意保持外阴清洁，注意性生活卫生，注意避孕。
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