你好，很高兴为您解答问题。你这种情况，建议先用药调理，可以口服刺五加口服液，或者琥珀安神丸，我首先要保证睡眠质量。
指导建议：如果一个月之后上述症状不见好转，建议去看一下心理医生，考虑有焦虑症的问题
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