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夜里睡觉腿抽筋要怎么缓解疼痛

我的一个朋友不知什么原因，最近睡觉时经常出现腿抽筋的情况，而且还特别严重，感觉疼痛难忍，晚上睡不好，很影响生活质量，所以想问一下夜里睡觉腿抽筋要怎么缓解疼痛？

提问时间：2020-02-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

腿抽筋多考虑是由于缺钙、寒冷刺激、过度运动后大量出汗引起的钠钾离子减少、腿部血液循环障碍等原因引起的。平时多服用一些含钙丰富的食物，多晒太阳。
注意腿部保暖。平时加强体育锻炼，促进下肢的血液循环。

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