请问:L3/4,L4/5,L5/S1椎间

请问:L3/4,L4/5,L5/S1椎间盘突出，腰椎椎体增生。这严重吗？就腰很痛，伴有头疼，昨天照CT显示腰椎椎体不同程度骨质增生，L3/4,L4/5,L5/S1椎间盘向后突出，相应硬膜囊及神经根受压，椎管未见明确狭窄。想得到怎样的帮助:请问有什么有效的治疗方案吗？