小腿粗，肌肉型，很硬

病情分析：腿过于粗多事因为遗传和后天发育导致想瘦腿离不开运动节食和适当的方法指导意见：治疗建议瘦腿要做到以下三点，时间长了是可以瘦的

1,避免久站或坐,应经常让脚做抬高,放下运动,可能的话小走一番.

2.应养成穿医用弹力袜每天运动腿部一小时的习惯,如散步,快走,骑脚踏车,跑步或跑步机等.

3.养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势,并维持膝盖弯曲,如此可促进腿静脉血液循环.