问患者提问

抑郁失眠，睡不着觉，我应该怎么办？

最近一周以来，总是睡不好觉，工作上也是有点压力，但也还是可以轻松的去面对，但总是对什么事情都觉得没劲，更别提有什么高兴的事了，吃饭也不是很好，整天也没什么劲，也不想和同事说话。

提问时间：2020-05-27

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，是不是最近遇到了什么心事睡不着，如果是这种，最好找个好点的朋友诉说一下，请朋友给点意见，平时也多和一些朋友一起参加一些有意义的活动，比如去做做义工，爬山之类的，晚上睡觉前喝一杯牛奶，多做一些适量的运动，这样也是有利于睡眠的，保持好的心情。

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