晚上体温37,4到37,5度,早上正常

你这是阴虚火旺的症状,表现为午后潮热或夜间发热,发热不欲近衣,手足心发热,或骨蒸潮热,心烦,少寐,多梦,颧红,盗汗,口干咽燥,大便干燥,尿少色黄,舌质干红或裂纹,无苔或少苔,脉细数.或伴有口腔溃疡反复性发作,头疼,伴有头昏,腰酸乏力等.对症中药有六位地黄丸,知柏地黄丸,玉女煎等.阴虚火旺型失眠与体质关系密切,经常发生于熬夜的夜猫子及老年人群.疗法：

1,不熬夜,食清淡；枣仁地黄粥：酸枣仁20克,生地黄15克,粳米100克.桂圆红枣粥：桂圆肉15g,红枣510g,粳米100g.柏子仁粥：柏子仁1015g.蜂蜜适量,粳米50100g.

2,刺激耳穴,足穴：耳穴压丸法：神门,肾,心,失眠,百灵等

3,针药齐下如果出现失眠症状,连续时间两周以上,经过以上治疗仍不缓解,并有头晕胀痛,心慌心烦等症状,影响白天工作,学习和社会活动时,那就要服药了。