您好朋友，你这个考虑是气虚的表现。可以口服黄芪精口服液和补中益气丸来调理2周，饮食上荤素搭配，保证营养充足，不能挑食节食不吃饭。
晚上睡觉要规律，不能熬夜，最好在11点之前睡觉，早晨要起床运动锻炼一下，改善体质。
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