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紧张心慌怎么办

今年我报名参加了十佳歌手的比赛，晚上就是十佳歌手的决赛了，我感觉很紧张，之前的比赛的观众是没有这么多的，所以没有这么紧张，今晚的观众很多，而且是决赛了，现在紧张心慌怎么办？

提问时间：2020-02-02

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

这是过度紧张了，建议你不要一直想着晚上的比赛的事，顺其自然就不会这么紧张了。也不要给压力自己，不需要一定要拿什么名次，没有这份心理压力就不会那么紧张了，可以适当的听一些轻快的音乐，做些小运动，看下书，就不会那么紧张了。

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