你好,你这个情况平时注意别久坐,注意腰部保暖,配合着平时多做燕飞动作来锻炼腰背肌肉,这对症状缓解防治也是有帮助的。
建议你可以及时采取中医针灸或推拿的方法来治疗,就能缓解你腰腿不适症状。去中医院针灸推拿科室去咨询吧
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