问题分析：您好，根据您描述的情况，体质湿气大，与本身身体素质，饮食，生活环境都有一定关系。意见建议：湿气重的人平时可以多吃些薏米，红豆，莲子等食物，可以煮粥或者煮茶饮用，有很好的利水消肿，清热去湿的作用。
平时注意要避免阴暗潮湿环境。
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