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最近调整了生物钟，开始半夜反复醒来

最近调整了生物钟，开始半夜反复醒来,以前作息不好，半夜2点多睡，8点起来，现在调整到11点半到12点睡

提问时间：2020-04-28

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

你好，从你描述的情况来看，你正在调节自己的睡眠节律,建议你还是继续这样11点半睡觉，慢慢养成习惯就会好的，也可以是的服用一点镇静药物，如艾司唑仑等，请在也是的指导下服用，不要长期服用

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