你好，你的情况还是比较像是肾虚来的，找找原因，自己有无纵欲过度，工作太过劳累，精神压力太大等问题，如果有一定要改善。
你好，保持一个健康的生活习惯和良好的作息，避免熬夜劳累，减少性刺激，吃点六味地黄丸，多泡泡脚，喝点黑米粥，祝你身体健康
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