最好的微量元素检查方法是抽血，缺锌的话食补是可以的，补锌主要是通过饮食和服用硫酸锌。食物中含锌量多的是牡蛎、麦芽，其次有瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。
只要平时多吃一点上述食物，人体就不会发生缺锌，即使已经缺锌，也会很快补上。
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