你好，根据你的情况，气血不足，建议平时多休息，不要熬夜，保持作息以及饮食的规律，可以用枸杞，黄芪，红枣泡茶喝，也可以做些鸡汤加一些当归，可以补益气血。
也可以去中医院看看，开些中药调理下。如果还有问题可以继续提问，希望能帮助你。
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