气虚的食疗和治疗药方

可以通过运动、食疗等方法预防、关键还是要有一个好的作息时间气虚感冒建议采用益气解表等方法治疗下面介绍几种气虚感冒的食疗方、可以根据你的情况进行选择(1)黄芪、桂枝各12克、生姜末10克、大枣10枚、大米60克、红糖适量前3味水煎取汁、人大枣、大米煮成粥、加红糖调味即可每天1剂、分2次食用具有益气解表、温胃散寒等作用(2)人参末3克、紫苏10克、生姜末6克、大麦仁、粳米各60克、大枣10个、红糖适量紫苏、生姜水煎取汁、人大麦仁、粳米、大枣煮粥、后加人人参末、红糖和匀即可每天1剂、分2次食用具有益气解表、散寒健胃等作用(3)黄芪15克、防风、白术各10克、姜末6克、大米60克、白糖适量前3味水煎取汁、人大米、姜末煮成粥、加白糖调味即可每天1剂、分2次食用具有益气解表、祛风散寒等作用(4)鲜牛肉片150克、大米200克、姜汁40滴、葱花20克、酱油、食盐、味精、植物油各适量牛肉放入碗内、加入各味调料拌匀、腌渍待用；

大米洗净人沙锅、加水煮饭、等到饭八成熟时、将腌渍好的牛肉铺在饭面上、再一起蒸熟即可每天1剂、当主食、具有益气解表、祛风健胃等作用(5)鳝鱼片150克、粳米250克、姜汁10滴、蒜泥6克、食盐、味精、五香粉、黄酒、植物油各适量鳝鱼片用调料抓匀、腌渍待用；

粳米洗净人锅、加水煮饭．、煮至八成熟时、将鳝鱼片铺在米饭上再用小火焖煮20分钟即可每日1剂、当主食服用具有益气解表、散寒健胃等作用(6)大麦仁、花生米、糯米各60克、山药末30克、红枣10枚、红糖适量大麦仁、花生米入锅、加水煮至大麦八成熟时、加入糯米、红枣继续煮熟、再加入山药末、红糖和匀即可每日1剂、分2次食用具有益气解表、散寒健胃等作用(7)党参、荆芥各10克、姜丝6克、大米60克、红糖适量前3味水煎取汁、人大米煮成粥、加红糖调味即可每日1剂、分2次食用具有益气解表、疏风散寒等作用(8)豇豆段、土豆片各250克、鸡肉块100克、姜末、葱花、食盐、味精、黄酒、植物油各适量前3味入沙锅、加水煮软、入其余各味煮至鸡肉熟烂入味即可每日1剂、分2次佐餐食用具有补气健脾、疏风散寒等作用(9)大排骨块300克、洋葱丝、葱段各30克、姜丝、黄酒、食盐、味精、白糖、植物油各适量、高汤150毫升大排骨入沙锅、加水煮沸、改小火煮至半熟、加入其余各味煮至大排骨熟烂人味即可0每日1剂、佐餐当汤饮用具有益气健脾、发散风寒等作用(10)鲶鱼块300克、蒜瓣（一切为二）60克、姜末、葱花、食盐、味精、黄酒、食醋、白糖、酱油、植物油各适量、鲜汤150毫升植物油入锅烧热、入蒜瓣煸香、入鲜汤及鲶鱼块煮沸、加入其余调料煮至鱼肉熟人味即可每日1剂、分2次佐餐食用具有益气健脾、发散风寒等作用