感觉自己得了睡眠强迫综合征

眠不足，就会导致患者的精力不足，做什么事情都没有信心。其实有些人不知道晚睡容易患上强迫症。1、白天黑夜的的一直在工作，都没有时间做自己喜欢的事情，更没有时间娱乐和休息。

渐渐的就会患上强迫症。3、患者总是时不时打哈欠。4、晚上回家的时候，就会精力充沛，有用不完的精力，可以熬夜到半夜一两点。

5、熬夜熬到很晚，但是第二天起来又很后悔，但是不敢怎样告诫自己还会重复这样的生活。指导意见合理安排日间活动，白天适当锻炼，避免在非睡眠期间睡觉，晚上固定就寝时间，保证睡眠时间，不要熬夜。

睡前可以吃一些易消化的食物，也可以根据个人喜好选择短时间阅读或听音乐，避免强烈刺激。