腰肌劳损的患者多主诉腰背部有弥漫性疼痛，病因以体力劳动、体育锻炼、过累、受潮及受凉为多见。治疗主要有封闭治疗、理疗、腰背肌锻炼治疗等。
可以做俯卧撑，但锻炼治疗建以以飞燕点水式为佳，平时多注意少弯腰，注意腰部的保暖
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