太兴奋然后导致的睡不着应该怎么办才好呢？

过于的兴奋的话会导致大脑的皮层活跃性比较高，所以就会出现大脑运转比较快速，接着不能够很好的进入休整的状态，所以就会出现比较的兴奋，不能够进入睡眠，这个时候可以适当的听一些舒缓的音乐，然后喝一些红酒，或者是纯牛奶，或者是一些安神补脑的滋养品，然后睡觉之前可以进行一次泡脚，有助于睡眠，接着进行脑部的按摩，那么对于睡眠是有很好的促进作用。