问下我长期手淫，今天发现头发变细软了

病情分析：你好很高兴为你解答，脱发与休息不好，或者肾功能不良都有关系的。指导意见：您这种情况首先需要注意休息，避免熬夜。

正常头发是有不断的脱落更新的，如果是严重的脱发。经过休息，不改善可以到皮肤科详细检查。以上是对“问下我长期手淫，今天发现头发变细软了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！