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每天跑步40分钟，多久能减肥

请问王主任，看你回答关于减肥方面的问题，最好的方法是每天跑步40分钟，可以达到减肥的效果，运动减肥一般坚持多久有效果，一个月，还是二个月。

提问时间：2020-03-17

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

健康指导：单纯的运动的除了消耗能量和增加自身的瘦体质以外。还需要进行膳食的控制。单纯的一种运动对于减肥的作用不是特别的明显，建议最好有氧运动，器械，和膳食控制结合效果比较明显。

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