病情分析：你好，扭伤多是运动不当导致的肌腱损伤，指导意见：这情况一般是可吃些舒筋活血的中药如舒筋活血片、三七伤药片和氯唑沙宗片等，配合喷些消炎痛搽剂更好，也可外贴膏药的方法。
还要多休息几天，因为容易重复受伤。
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