建议：
1、放松自己，别老想那些不快的事。纠缠于过去困扰于事无补，于己无益。
2、避开不好的情景或事物，到轻松的环境去，做愉快的事。
3、转移注意力，做自己赶兴趣的有益的事。
4、看一些轻松、愉快、健康的书或影视。
5、参加体育活动，娱乐自己。
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