时间坐长了腰疼！

平时不要经常性的弯着腰，长时间的坐着或者站着的话，要注意适当的活动，能起到一定的缓解作用。平时要注意腰部的保暖，防止磕碰扭伤加重不适。

经常性的疼痛的话也可能是因为腰肌劳损、腰间盘突出等这类的不适造成的。可以利用激光针刀松解术做一下微创治疗，不开刀、无痛苦、治疗时间短、治疗效果好、费用较低；

能从根本上解除病灶点的粘连等产生的疼痛顽症。经常性的疼痛的话，建议您来医院骨科做一下腰部的检查确定。