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月子里如何修复盆底肌

我在刚生完孩子后，出现了尿频并且打喷嚏，咳嗽和大笑时会出现漏尿现象。网上一查与盆底肌的损伤有关，想知道月子里如何修复盆底肌？

提问时间：2020-03-21

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

月子里修复盆底肌可以做提肛运动。具体方法为，收缩肛门2-3秒，然后放松5-10秒，如此反复，每次20-30次为一组，每次锻炼三组以上。
如果效果不明显，则应该去医院进行盆底肌修复。避免长时间坐以免对盆骨造成损害。

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