病情分析：您好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素，指导意见：您好，可以服用营养神经的药物和中药治疗。
很多食物能起到安眠的作用，睡前泡泡脚、喝一杯牛奶、晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。平时保持良好心情，多锻炼。
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