这几天我快考试了，总是很紧张，我要怎么办，才能放松下来？

你在快考试的时候紧张这是一种神经过度紧张导致的心理疾病，通常会有心理发慌，心跳加快，学习学不进去，还会胡思乱想，心乱如麻不知所措的感觉，这都是心理素质差的表现。

你需要克服自己的心理素质差的症状，每天给自己打气鼓励，只有通过自我调节放松的方法来能得到有效缓解的，或者你也可以去跑跑步，也可以缓解紧张压力的。